Ingin Turunkan Berat Badan 30Kg, Namun Tetap Bisa Makan Enak ! Begini Cara Melakukannya!!
Senin, 17 Oktober 2016
Edit
Setiap wanita pasti ingin punya tubuh langsing dan menarik dilihat, apalagi ketika harus berfoto bersama orang tersayang atau teman-teman dekat. Kamu pun pasti merasa jelek dan gemuk kan jika berfoto bersama teman-teman yang lebih ramping? Hal ini juga lah yang dirasakan oleh wanita bernama Stephanie Moore
Setelah acara ulang tahun pertama putrinya, ia melihat foto-foto saat acara ulang tahun tersebut dan tak menyukai dirinya sendiri di hasil setiap jepretan foto karena ia gemuk sekali. Dari situlah kemudian ia memutuskan untuk berubah. Ia ingin berfoto dengan anaknya dan merasa bahagia saat melihat foto tersebut, bukan sebaliknya.
Seperti dikutip dari womenshealthmag.com,perubahan besar pertama yang ia lakukan ketika memulai hidup sehat adalah dengan olahraga. Ia punya game senam dan Zumba yang pernah ia beli beberapa waktu yang lalu dan belum pernah ia coba. Ia kemudian mencobanya untuk pertama kalinya dan ia merasa game zumba itu cukup menyenangkan dan menantang.
Setelah satu kali permainan, ia sudah bisa mengeluarkan banyak keringat. Akhirnya ia memutuskan melakukan zumba selama 45 menit setiap harinya, rutin lima hari dalam seminggu. Setelah beberapa minggu, ia menyadari bahwa ia sudah kehilangan setengah hingga
satu kilogram per minggunya
Setelah mengetahui bahwa olahraga bisa memberikan hasil yang efektif,Stephanie mulai mengatur pola makannya untuk mempercepat hasil dietnya.Ia bahkan mendapat rekomendasi dari saudaranya untuk menggunakan aplikasi penghitung kalori untuk membuatnya bisa mengontrol asupan makanan setiap harinya. Cara ini sangat efektif membuatnya disiplin dalam memilih makanan dan mengatur porsinya setiap hari
Yang menakjubkan, ia bahkan tidak menghindari makanan dan minuman manis serta junk food sama sekali. Ia tetap makan makanan yang ia sukai, hanya saja sekarang ia memperhatikan porsinya dan tidak terlalu sesering dulu. Ia juga mulai membiasakan memasak sendiri di rumah dan membawa bekal makan siang ke kantor
Dengan cara sederhana ini, tak lebih dari setahun, ia sudah mampu kehilangan bobot tubuhnya sebanyak 65 pound atau sekitar 29,5 kg. Sebelumnya ia punya berat badan 225 pound (102 kg) dan sekarang berat tubuhnya jadi 160 pound (72,5 kg). Ia sangat bahagia dengan hal ini. Sekarang ia bisa upload foto di sosial media dengan bangga karena ia suka melihat tubuhnya sendiri. Atau bermain bersama anaknya tanpa terengah-engah karena mudah lelah.
Ia juga membagi tips, bagi para wanita yang juga ingin menurunkan berat badan, jangan membandingkan diri dengan orang lain saat diet. Kamu punya tubuh yang berbeda dengan mereka. Jadi orang yang sehat dan bahagia adalah yang utama dan nikmati prosesnya. Pastikan kamu tidak tersiksa saat diet, karena itu menghambat keberhasilan diet.
sumber:caradiet.online